食品添加剂有哪些种类 被忽略的高糖食品也有食品添加剂

　　现在的食物里基本上都是有食品添加剂的，但不要以为就是坏事，只要在国家的规定范围内，有些食品添加剂对人体还是有好处的。但是如果是人工添加糖的话可能就不是很好了。http://www.500100.nync.com

　　添加糖的危害

　　美国食品药品监督管理局(FDA)表示，从2018年起，将在本国食品营养标签上新增“添加糖”项目，帮助人们分辨食物中的“添加糖”(如蔗糖、甜味剂等)和“天然糖”(如水果中的果糖)。此前，《美国膳食指南》就建议，人们应将每日“添加糖”的摄入量控制在10%以下，因为添加糖没什么营养，却会增加卡路里以及患糖尿病风险。近日，美国《女性健康》杂志作者、美国注册营养师丽莎·莫斯科维茨撰文指出，以下是一些最易被人忽略的高“添加糖”食物，挑选时应谨慎。

　　这几类易被忽略的高“添加糖”食物

　　市售面包 许多经深加工的市售面包含有大量“添加糖”，以提高其口感和防腐性。最好在家自制新鲜面包。

　　水果酸奶 水果酸奶中的甜味并非来自水果，而是大量“添加糖”。建议将水果酸奶换成原味的，再在其中加入新鲜水果。

　　意大利面酱 市售意大利面酱和自己做的口味不同?这是因为“添加糖”的原故。添加糖比新鲜西红柿便宜许多，因此许多商家会通过增加糖量，减少西红柿来获得盈利。

　　沙拉调料 当你往沙拉中加入包装调料时，实际上就和撒一把白糖没区别。白糖等“添加糖”不仅能改善口感，且价格十分便宜，大多数商家都喜欢应用。最好用橄榄油或者意大利香脂醋来替代。

　　坚果牛奶 坚果牛奶看起来营养可口，但它的卡路里多来自“添加糖”和调味料，如果你是坚果牛奶粉，最好还是挑选不加糖的产品。

　　能量棒 能量棒中的能量多数由糖提供，所以在挑选时应仔细阅读营养成分表，挑选糖含量一栏数值低的产品。

　　小编有话说：以上就是小编给大家讲的常见的添加糖食品，以后再吃甜食的时候一定要当心了。

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